fotki brzuch

Fotki tak jak obiecałem z rana , waga mniejsza niż wczoraj bo 87,3, ale brzuch wypchany, znów się coś nie strawiło i gazy i +2centy ponad .. ale mnie to denerwuje ;/.. Będzie kaska to zakupie coś co mi pomoże w trawieniu Sylwetka nie wygląda źle, lepiej niż w zeszłym roku przy 84,8 chyba, patrzyłem wczoraj na przygotowania moje zeszłoroczne , [...]

[...] ilość kcal do pogody, bo aktualnie jest ponad 30 stopni grubo, jak widać po zdjęciach wyżyla mnie strasznie i przepał kalorii napewno jest znacznie większy. To tyle, 2 fotki i do poźniej - bez pompki , moze do nog dokleje bice jeszcze lekko /SFD/2017/5/18/6de59060b11e438cafe63835a247c8b0.jpg [...]

[...] teraz(naleśniki z dżemem Aroniowym), drugi w pracy ( kasza manna 7 łyżek co daje jakieś 140-150g i 1/3 słoika dżemu wiśniowego). https://naforum.zapodaj.net/thumbs/1273173e8bbc.jpg UDanego dnia, spróbuje dzisiaj zrobić fotki wszystkiego co jadłem, taką małą fotorelacje. Trzymajcie się. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-09 05:29:43

[...] powt Biceps Uginanie przedramion ze sztanga 45kg x 3 serie x 6 powt uginanie przedramion na modlitewniku z hantlą 16kg x 3 serie x 6 powt i tyle, takie wdrążenie powoli. fotki posilków i fotka z kibla jak to dzisiaj sie mialo. waga niecale 91kg wafle ryzowe z nutella i wafle z maslem orzechowym, w misce serek wiejski ze slodzikiem i kakao [...]

Szczerość cenie bardziej niż głaskanie po jajach :-D. Zresztą ja sam fanem swojej sylwetki nie jestem, poprawiłbym duzo jak każdy, ale muszę się cieszyć tym co mam. daje 3 fotki z teraz, wieczór niestety po całym dniu to troche gorzej a napewno brzuch po kolacji już %-). Zrobiłem dzisiaj plecy tylko , wczoraj poszło przez przypadek 2 treningi, [...]

[...] tylko hantle modlitewnik z hantla 12kg 3x 14 Jedzenie ok, myślałem że nie dojem przez ten brzuch i musialem jezdzic jeszcze, ale dalo rade, zjadlem na kolacje 2 posilki. 2 fotki , szamka z rana i fotka z silki z wczoraj . Poleżę chwile i spadam pracować. /SFD/2019/1/14/5908e0aa83c84ae3bc431baaaebdf813.jpg [...]

a nie ma sprawy-pisałem przecież, że fotki będą na dniach cyfrówką. Bo takie z telefonu to => Nie wymagajcie jednak zbyt dużo póz-to nie mr Olympia-wiem wiem darmowy test mam więc założenia muszę spełnić-spoko ja osobiscie zrobię takie fotki w takich pozach: - Klatka bokiem - bicepsy przodem - triceps bokiem - brzuch przodem - najszersze tyłem [...]

Zrobiłem dzisiaj fotki sylwetki niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda ale reszta nawet ok ;-) *** Pit Bull mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale [...]

Witam panowie fotki postaram się wkleić dzisiaj.Plan treningowy wygląda w następujący sposób, podam tylko ogólny zarys ćwiczenia jakie wykonuje będą w wypiskach z każdego dnia treningowego. dzień1. Klatka+triceps+brzuch dzien2.wolne dzień3.plecy+brzuch dzień4.wolne dzień5.nogi+barki+brzuch dzien6,7 wolne Moje wyniki siłowe marne ale jakieś :/ [...]

[...] i 4 kg kości reszta to mięso.Ogólnie stosunek wypadł poprawnie nie było żadnych odchyłek.Zużycie tkanek mięśniowych komputer ocenił na 29 lat:).Poniżej na szybkiego 2 fotki z aktualnej formy.Pozdrawiam wszystkich. SFD/Images/2015/7/29/c67dc42400eb46c08abea57e053d2620.jpg SFD/Images/2015/7/29/3b754597982c4b9e9fac8ba1c1047e03.jpg Zmieniony [...]

widać progres, nogi wylazły, brzuch też powoli się odsłania, w sumie ostatni szlif został a odnośnie póz to u mnie najszerszy najlepiej się prezentuje w line up, a szerokość i kulistość barków to chyba w most muscular lub podobnym najlepiej wychodzi zrób fotki i daj po ładowaniu, bo ciekaw jestem co z tego wyjdzie (i inne pozy poprosimy)

Zredukowałeś te 5 kg i widoczne to jest nawet , zwłaszcza w okolicach pasa. Całkowicie nie potrafisz pokazać pleców i ich wyeksponować w najlepszy możliwy sposób . Na pewno by wyglądały lepiej niż na zamieszczonych fotach , gdybyś się trochę bardziej przyłożył Zdjecie bokiem pokazuje że obwód w klatce piersiowej jakiś jest , nawet ręce wyglądaja [...]

_______________________________ witam dzieki demolub co do fotek ,to nie robiłem jakis extra fotek,zwykle fotki jak bylem w domu ,bez pompy ostatnie 6 dni zero silki jak widac w dzienniku co do Brzuch wciągnięty , tak mi się zdaje to kolego sie mylisz ,taki jest musze nad nim duzo popracowac Całkowicie nie potrafisz pokazać pleców i ich [...]

[...] wszystkie "1" pozaliczać na oceny pozytywne, ale teraz już wszystko jest w porządku i możemy lecieć dalej. Do sierpnia redukuję, potem do marca/kwietnia masa. Sylwetka na +, fotki wrzucę na koniec redukcji. Najsłabszą stroną jest brzuch, najmocniejszą nogi. Ocenicie potem na zdjęciach ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 17:36:50

[...] krzywde i uroilam w glowie ze mam grube nogi i brzuch po gimnazjum bylo liceum..gdzie tez sie czulam gruba- moj mozg tak juz myslal przez wmawianie sobie. jak ogladam fotki to uwazam ze bylam wtedy chuda1!!! w liceum i rok pozniej potrafilam wywolywac sobie wymioty...(wiem ze to poczakti bulimi byly) w pore sie opamietalam co robie...sama [...]

[...] nie było, w sumie to nie co się dziwić, węgli za dużo nie ma, a pamiętam, że zawsze mnie fajnie pompowały na masie jutro kończę redu, w tym tygodniu robiłem sobie z rana fotki, wybiorę te najlepsze i jutro wstawię w podsumowaniu :-) od poniedziałku dam sobie tydzień lekkiego treningu w zasadzie bez planu, przez ten czas sobie wszystko obmyślę [...]

[...] 1tyd 7tyd Część 2. ZESTAWIENIE POMIARÓW WAGI I OBWODÓW Ostatni 2 tyg. Ciężkie ale dobrze jest. Fotki : Zestawienie Lewa : Start – Prawa : 7tyd. Nie które fotki są w oddali( i może być niemość jasna różnica ) ale obwody można zobaczyć w powyższej tabelce. Dziękuję wszystkim za pomoc i dobre słowo. edit : spore te zdjęcia tu [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

[...] sztangą B. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej C. Podciąganie na drążku D1. Wyciskanie francuskie D2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną/ Uginanie hantlami 5) Aktualne fotki -Przód luzem https://imagizer.imageshack.us/v2/492x369q90/18/ikco.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) https://imagizer.imageshack.us/v2/492x369q90/33/78k3.jpg -Bok luzem [...]

[...] 4) Trening Do tej pory split. Ale zamienię na FBW 3 razy w tygodniu. Do tego aeroby na rowerku i mam zamiar zacząć biegać. Co z tego wyjdzie zobaczymy. 5) Aktualne fotki -Przód luzem https://lh6.googleusercontent.com/-rAw7W1Fq_AI/UxZUH9VMsnI/AAAAAAAAABM/K73z8G4veh8/w337-h594-no/DSC_02412.jpg -Mięśnie brzucha [...]